Не пора ли сменить кроссовки? - firetravma.ru

Не пора ли сменить кроссовки?

1. Какой ты бегун?

Первое, что нужно знать, это то, какой вы бегун с точки зрения приземления. Быть бегуном на переднюю часть стопы означает, что ваши потребности отличаются от потребностей бегуна с пятки или средней части стопы. Знание того, как ваша нога касается пола, помогает сузить выбор, когда дело доходит до поиска лучшей беговой обуви для ваших нужд, а также может помочь убедиться, что ваша обувь прослужит как можно дольше.

Простой тест для определения приземления стопы — взять свою текущую пару кроссовок для шоссейного бега (или обувь с наибольшим износом) и посмотреть, где подошва больше всего изнашивается. Если задняя часть потеряла большую часть сцепления и протектора, это, вероятно, означает, что вы бьете по пятке. бегун на переднюю часть стопы. Конечно, это быстрый показатель, но он не является окончательным. Анализ в авторитетном магазине товаров для бега — лучший способ пойти, но попросите друга снять вас на видео во время бега, это также может помочь определить, как ваша нога касается пола.

2. Какова ваша цель: скорость, дистанция, комфорт?

Знание своих целей имеет решающее значение при поиске лучших кроссовок для бега по шоссе. В большинстве случаев цели попадают в одну из трех основных категорий. Имейте в виду, однако, что если вы не хорошо тренированы, эта обувь, вероятно, лучше подходит для коротких расстояний. 

Если ваша цель — бег на длинные дистанции , поддержка становится более важным фактором, поскольку гарантирует, что ваши лодыжки и стопа останутся в правильном положении на протяжении всего бега. Легкие кроссовки Cloudflyer и  бескомпромиссные кроссовки Cloudace являются примерами  поддерживающих беговых кроссовок  , которые помогут вам в длительном беге с комфортом и мягкой поддержкой для предотвращения травм.

Ну наконец то. есть цель комфортно бегать по твердым поверхностям . Амортизация — это то, на что стоит обратить внимание, и, хотя все лучшие кроссовки для бега по шоссе будут иметь некоторые элементы амортизации, некоторые из них меняют ощущение легкости на более мягкий комфорт.

3. Тренировки, гонки или восстановление?

Вместе с вашими целями идет то, как вы будете использовать свою обувь. Например, тренировочная обувь будет использоваться гораздо чаще (и часто имеет гораздо более короткий срок службы), чем обувь для соревнований, которую можно использовать только в день соревнований или на ключевых тренировочных занятиях. Обувь для восстановления для шоссейного бега часто имеет большую амортизацию, чтобы поддерживать вас, когда вы возвращаетесь к тренировкам после гонки, травмы или более тяжелой тренировки.

Большинство тренеров рекомендуют чередовать как минимум две кроссовки, так как каждая из них будет работать с немного разными мышечными волокнами. Замена пары обуви также продлит срок службы обеих пар обуви (см. наше руководство о том, как долго должна прослужить пара обуви, чтобы получить дополнительные советы). Когда дело доходит до поиска идеальной пары, подумайте о том, для чего вы действительно будете их использовать, в сочетании с вашими целями. Оттуда выбор правильной пары становится немного проще.

 

4. Репутация

Существует множество доступной информации, которая поможет открыть для себя новые кроссовки, и отзывов о том, в каких кроссовках на самом деле нужно бегать. Сегодня нам, бегунам, больше повезло (или это проклятие?) с большим количеством информации и знаний, чем когда-либо прежде. От бегунов, за которыми вы следите в социальных сетях или приложениях для бега, до обуви, демонстрируемой в витринах беговых магазинов, информация о новой обуви и обувных технологиях есть повсюду. Конечно, у каждого свое уникальное мнение и опыт, который может не относиться к вам. Чтобы найти голоса для прослушивания, найдите несколько ключевых веб-сайтов, награды за обувь и, конечно же, спортсменов, которыми вы восхищаетесь и которых уважаете. Сосредоточьтесь на использовании этих источников, чтобы найти информацию, необходимую для принятия решения, которое кажется вам правильным. У лучших кроссовок, скорее всего, будет репутация, с которой согласны все те источники, о которых вы заботитесь (во всяком случае, насколько они могут).

5. До того, что вам нравится

В конце концов, лучшие кроссовки для шоссейного бега — это те, которые вам понравятся. Исследования показали, что когда вы чувствуете себя хорошо, вы повышаете производительность и общее удовлетворение. Отличные кроссовки бесполезны, если вам стыдно, что вас в них увидят.

Беговые кроссовки – залог успешных тренировок, узнать подробно на эту тему вы сможете перейдя по ссылке — https://www.0629.com.ua/list/103548

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector