Как уменьшить волнение перед экзаменом у гинеколога - firetravma.ru

Как уменьшить волнение перед экзаменом у гинеколога

Испытываете ли вы беспокойство, когда вам нужно посетить гинеколога? Если вы ответили да, вы не одиноки. Более половины женщин, включенных в исследование 2009 года, опубликованное в журнале Midwifery, испытывали тревогу или беспокойство по поводу гинекологического осмотра, который является обычной частью визита к гинекологу.

 

Есть много причин, по которым вы можете бояться посещения гинеколога:

  • Это ваш первый гинекологический осмотр, и вы не знаете, чего ожидать.
  • Вы беспокоитесь, что это будет больно. Это может исходить из того, что вы читали или слышали от других. Или, возможно, вы испытали боль во время предыдущего визита.
  • Вы пережили сексуальную травму.
  • Вы нервничаете при посещении определенных медицинских специалистов. У доктора Мэри Джейн Минкин, клинического профессора акушерства, гинекологии и репродуктивных услуг в Йельском университете в Нью-Хейвене, штат Коннектикут, есть пациенты, которые берут выходной на работе, чтобы пройти свои ужасные гинекологические и стоматологические визиты.
  • Вы беспокоитесь, что мазок Папаниколау или маммография могут привести к обнаружению рака шейки матки или рака груди .
  • Вы родом из религиозной или культурной среды, которая считает гинекологический осмотр и секс «грязными».
  • Обычно вы чувствуете себя некомфортно во время гинекологического осмотра из-за того, как вам приходится позиционировать свое тело. В лучшем случае это неловкий опыт, говорит доктор Анн-Мари Эми Оельшлагер, профессор акушерства и гинекологии и адъюнкт-профессор педиатрии в Медицинской школе Вашингтонского университета и Детской больнице Сиэтла в Сиэтле.
  • Вы прочитали в Интернете много информации о гинекологических осмотрах или состояниях, и то, что вы читаете, заставляет вас нервничать или чувствовать себя неуверенно.
  • Вы боитесь газообразования или подтекания мочи.
  • Сухость влагалища делает гинекологические осмотры более неудобными.

Почему не стоит откладывать гинекологический осмотр

«Это избегание способствует еще большему избеганию», — говорит лицензированный клинический психолог Энни М. Варварян из Couch Conversations Psychotherapy and Counseling в Лос-Анджелесе. Следующее, что вы знаете, пара лет пролетели. Тем не менее, есть несколько важных причин не откладывать гинекологические осмотры и процедуры:

  • Экзамены могут помочь выявить проблемы на ранней стадии . Например, если на шейке матки есть аномальные клетки, их намного легче лечить, когда они предраковые, а не раковые, говорит Минкин.
  • У вас могут быть проблемы со здоровьем в области таза , такие как сильное кровотечение или полип, требующий внимания. «Когда мы сдаем экзамены, мы хотим быть уверены, что не упустили ничего, о чем не знали бы», — говорит Эльшлагер.
  • Экзамены предлагают профилактическую помощь . Для некоторых пациентов, особенно в возрасте 26 лет и младше, экзамены дают возможность получить вакцину против вируса папилломы человека . Это помогает предотвратить проблемы со здоровьем, такие как вагинальные или вульварные бородавки или рак шейки матки, которые потребуют еще более инвазивных обследований.

1. Найдите провайдера, который вам нравится.
Правильный человек иногда может иметь решающее значение для вашего визита к гинекологу. Если у вас еще нет надежного поставщика, вот несколько советов :

  • Проверьте, на кого распространяется ваша страховка, если она у вас есть. Прочитайте онлайн-отзывы о тех, на кого распространяется ваш план, чтобы узнать о положительном опыте.
  • Попросите друга или члена семьи дать рекомендации. Они узнают вашу личность и могут сказать, подходит ли им знакомый провайдер.
  • Прежде чем назначать медицинский осмотр у потенциального поставщика медицинских услуг, узнайте, сможете ли вы ненадолго встретиться с ним. Некоторые офисы планируют телефонные, видео- или личные консультации, чтобы вы могли убедиться, что чувствуете себя комфортно с поставщиком. Варварян советует, помимо опыта, пола и местоположения, учитывать и другие факторы, такие как возможные методы лечения, которые может предложить поставщик, и считаете ли вы, что ваши опасения обоснованы.

2. Возьмите с собой друга или члена семьи .
Вы можете решить, хотите ли вы, чтобы этот человек остался в комнате ожидания или присоединился к вам в экзаменационной комнате. Однако не удивляйтесь, если ваш провайдер захочет провести с вами пару минут один на один, говорит Минкин. Это сделано для того, чтобы вы могли поделиться любой конфиденциальной информацией, например, о домашнем насилии.

3. Задавайте вопросы.
Варварян говорит, что один из источников беспокойства по поводу гинекологических осмотров — это незнание того, что произойдет. Если это является источником вашего беспокойства, то спросите заранее о том, чего ожидать. Вы можете спросить, что будет происходить во время визита и сколько времени это займет. Если у вас есть друг или член семьи, который недавно посещал гинеколога, спросите, готовы ли они рассказать о своем опыте. Вы также можете узнать, действительно ли необходим гинекологический осмотр, говорит Эльшлагер. Есть много случаев, когда гинекологический осмотр может не понадобиться даже при посещении гинеколога.

Минкин предлагает не только задавать вопросы, чтобы знать, чего ожидать, но и заранее записывать любые вопросы, которые у вас есть к провайдеру. Если вы нервничаете, легко забыть, о чем вы хотите спросить в данный момент.

4. Используйте эти шесть простых слов.
«Тазовые экзамены даются мне тяжело». Олшлагер говорит, что заблаговременное информирование вашего поставщика услуг о том, что гинекологический осмотр (или любая другая часть визита к гинекологу) является сложной задачей, может очень помочь поставщику и персоналу. У них есть множество способов помочь вам расслабиться или сделать экзамен более комфортным.

Что сложнее сделать, так это провести экзамен, не зная, что кто-то испытывает тревогу. Если вы не хотите объяснять, почему вы нервничаете — например, возможно, у вас была предыдущая сексуальная травма, — вам не нужно говорить больше, объясняет Эльшлагер. Кроме того, вы можете более подробно рассказать о своем беспокойстве, если хотите.

5. Осознайте, что вы контролируете экзамен.
По словам Варваряна, чем больше у вас будет контроля над визитом, тем легче он должен быть.

«Мы проведем экзамен только в том случае, если вы на 100 % соответствуете требованиям», — говорит Эльшлагер. Если есть части визита, которые вы действительно не хотите, сообщите об этом поставщику услуг. Могут быть альтернативные способы, которыми они могут вас обследовать. Если проблема заключается в непонимании вашей анатомии, многие провайдеры предоставят вам зеркало, чтобы вы могли видеть, что происходит. Ваш врач также может объяснить анатомию области влагалища, что поможет вам лучше понять свое тело.

Запись к гинекологу Ростов на Дону в Медицинском центре на Буденовском —  Уже на первичном осмотре клиенты отмечают аккуратность, индивидуальный подход, внимательность. Подробно по ссылке — https://medcentr.pro/nashi-specialisty/ginekolog/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector