Вам нравится смотреть фильмы и/или телевидение? А как часто вы слышали, что проводить слишком много времени за просмотром телевизора или фильмов вредно для здоровья? Скорее всего, много. Что, если я скажу вам, что это может быть не вся история.
Я люблю ходить в кино, и я искренне верю, что телевидение — это одно из увлечений моей жизни. Я действительно увлекаюсь шоу, и я хронический пьяница. Для меня просмотр фильмов и телепередач — один из лучших способов отдохнуть и расслабиться. Хотя я вижу некоторые способы, которыми это может привести к плохим привычкам, я никогда не чувствовал, что наслаждение этим видом развлечения само по себе вредно для здоровья.
Угадай, что? Некоторые недавние исследования только что подтвердили мои мысли и продемонстрировали несколько потенциальных преимуществ для здоровья от посещения кино.
Нездоровая репутация кино и телевидения
В мире велнеса иногда мне кажется, что меня вышвырнут как эксперта за то, что я признаюсь в своем обожании киноискусства. Хотя люди, с которыми я общаюсь, прекрасны, бывают моменты, когда мне стыдно за свою любовь к кино, что может быть связано, а может и не быть, с моей собственной неуверенностью.
Это связано с тем, что просмотр фильмов и телепередач часто ассоциируется с малоподвижным образом жизни или с неправильным выбором продуктов питания. Короче говоря, это часто связано с общим «нездоровым» образом жизни и, следовательно, с репутацией нездорового человека.
Но я всегда чувствовал, что кино и телевидение неправильно клеветали. Хотя есть некоторые виды поведения, связанные с просмотром телевизора и фильмов, которые могут негативно сказаться на здоровье, такие как повышенное воздействие синего света, малоподвижность и бездумное перекусывание, связь не означает наличие причинно-следственной связи.
Итак, действительно ли фильмы вредны для вашего здоровья?
Я давно придерживаюсь гипотезы, что осознанный просмотр телепередач или фильмов, под которым я подразумеваю полное погружение в происходящее, может способствовать укреплению здоровья, а не разрушать его. Это может обеспечить снятие стресса, эскапизм, способ вырваться из рутины и расслабиться. И это может быть полезно для здоровья сердца, эмоционального здоровья, психического здоровья и многого другого.
Кроме того, фильмы и телевидение предлагают социальные взаимодействия и связи, что является жизненно важным компонентом общего состояния здоровья и благополучия. Социальные выгоды возникают независимо от того, смотрите ли вы что-то вместе или просто говорите об этом позже. Сколько разговоров о кулере для воды в офисе связано с поп-культурой? Это отличный способ вписаться в корпоративную культуру. Я знаю, что у меня много разговоров с друзьями о наших теориях того, что произойдет дальше в нашем любимом телешоу или разбор полетов после просмотра фильма, и я уверен, что вы тоже, если вы считаете просмотр телевидения и фильмов одним из ваших хобби. .
Исследование о пользе походов в кино для здоровья
Так зачем я все это поднимаю? Что ж, я чувствую, что недавнее исследование подтвердило : исследователи из Университетского колледжа Лондона обнаружили, что поход в кино обеспечивает увеличение частоты сердечных сокращений, аналогичное 40-минутному кардио с низкой ударной нагрузкой, наряду с другими преимуществами для здоровья.
В ходе исследования исследователи обнаружили, что посещение кинотеатра для просмотра фильма имело огромное значение, поскольку не было никаких отвлекающих факторов, что позволяло зрителям больше погрузиться в происходящее. Зрители смотрели « Аладдина » в прямом эфире , а у тех, кто был в кинотеатре, наблюдалось изменение сердцебиения до «зоны здорового сердца» или от 40 до 80 процентов от максимального, что похоже на работу в саду или быструю прогулку.
Исследователи также предположили, что внимание к сюжету, не отвлекаясь, может принести когнитивные преимущества, например, помочь укрепить навыки решения проблем. Этот вид деятельности особенно полезен в мире, наполненном отвлекающими факторами, многозадачностью и несколькими экранами.
Также была синхронизирована сердцебиение аудитории, что позволило создать позитивную социальную связь и большую связь, что также могло помочь уменьшить чувство одиночества и депрессии.
Добавьте к этому возможности для общения до и после фильма, идете ли вы с другом, партнером, членом семьи или группой. Или, если вы идете в театр в одиночку (что я часто делаю), у вас также есть возможность пообщаться, когда вы будете говорить о фильме позже.
Дополнительные исследования физических реакций на фильмы
Это не единственное исследование, показывающее, что наши тела физически реагируют на фильмы. Исследования фильмов ужасов также обнаружили влияние на частоту сердечных сокращений. Одно исследование показало, что наблюдение за вымышленным стрессовым событием в первый раз (фильм 1974 года « Техасская резня бензопилой» ) привело к увеличению количества лейкоцитов, увеличению частоты сердечных сокращений и повышению артериального давления, подобно тому, что произошло бы при реальном переживании стресса. жизненное стрессовое событие.
Другое исследование показало, что изменения частоты сердечных сокращений связаны с эмпатией и эмоциональными состояниями при просмотре «Невозможного» , что в конечном итоге продемонстрировало неоднородность сложных социальных стимулов, таких как фильмы. Это также показывает, что фильмы могут стимулировать эмоциональные и чуткие реакции, как и в реальных жизненных ситуациях. Другое исследование показало, что просмотр фильма ужасов приводит к повышению реактивности тромбоцитов , что связано с риском острого стрессового сердечно-сосудистого события (в основном повышенный риск сердечного приступа из-за стресса, вызванного фильмом ужасов).
Польза смеха
Смех лучшее лекарство , верно? И есть много фильмов и сериалов, которые вызывают такую реакцию. Смехотерапия и йога смеха становятся все более распространенными, и некоторые научные исследования подтверждают их преимущества. Смех может снизить уровень гормонов стресса и общий эффект стресса, а также положительно повлиять на нейротрансмиттеры, включая дофамин и серотонин, для улучшения настроения.
Хотя стимулированный смех (принудительный смех) может иметь больше преимуществ с точки зрения терапии, чем естественный смех, были обнаружены преимущества обоих. В исследовании с участием пациентов, ожидающих трансплантации органов , 20-минутный стимулированный смех вместе с некоторыми дыхательными упражнениями, упражнениями на растяжку и медитацией привел к улучшению настроения и увеличению частоты сердечных сокращений, что коррелирует с преимуществами для здоровья сердечно-сосудистой системы.
Хотя я не нашел исследования, показывающего пользу смеха для здоровья, связанного с просмотром комедии, я чувствую, что смех, вызванный забавным фильмом или телешоу, также полезен для здоровья. Только подумайте, как приятно смотреть любимую комедию после тяжелого дня.
Заключение
После публикации этого исследования я слышал, как некоторые ночные ведущие шутили о том, что теперь вы можете пойти в кино и сказать, что вы тренировались, что является чрезмерным упрощением результатов. Конечно, они здесь для шуток, а не для научной точности. Тем не менее, это исследование показывает, что фильмы и, возможно, телевидение тоже могут быть полезными для здоровья.
Я выделил здесь некоторые преимущества для здоровья от просмотра фильмов, но есть исследования, связывающие потенциальные психологические и физиологические проблемы с определенными типами фильмов или определенным поведением, связанным с просмотром фильмов и телепередач, которые я намеренно исключил из этого обсуждения, поскольку я м сосредоточив внимание на положительных аспектах, которые часто упускают из виду.
Большинство исследований, которые я здесь рассматривал, также относятся к фильмам, а не к телевидению. И исследование, которое вдохновило на создание этого блога, подчеркивало, что посещение кино в кинотеатре приносит пользу. Я предполагаю, что просмотр фильма или телешоу без отвлекающих факторов в вашем доме может вызвать аналогичные реакции, но у меня нет исследования, подтверждающего это.
Если вы не знаете, где посмотреть фильмы тогда вам сюда — сериалы 2022 смотреть бесплатно в хорошем качестве. Новинки кино в хорошем качестве без регистрации. Просто заходите и наслаждаетесь просмотром новинок. Всем советую.
Загрузка...
