Лекарства являются ценным инструментом для управления основными симптомами синдрома дефицита внимания и гиперактивности ( СДВГ ), и многие клиницисты рекомендуют усилить их действие с помощью поведенческой терапии, изменения питания и образа жизни и/или тренировки мозга, среди других естественных методов лечения, предназначенных для улучшения внимания и импульсивность. Для многих лучший план лечения СДВГ включает в себя несколько из этих подходов, используемых одновременно и творчески.
МЕГАМЕДПОРТАЛ.РУ – большой медицинский сайт. Интернет-ресурс охватывает все сферы медицины. Например, вы можете узнать подробно о лечении гиперактивности и не только. Полезная информация по ссылке — https://www.megamedportal.ru/articles/31412.html
Омега-3 жирные кислоты. Поведенческая терапия. Цинк. Тренировки мозга. Продукты с высоким содержанием белка и низким содержанием сахара. Медицинские работники рекомендуют ряд натуральных средств от СДВГ, которые в сочетании с лекарствами могут помочь естественным образом вылечить симптомы синдрома дефицита внимания и гиперактивности.
Работают ли натуральные средства от СДВГ?
Лекарства являются ценным инструментом для управления основными симптомами синдрома дефицита внимания и гиперактивности ( СДВГ ), и многие клиницисты рекомендуют усилить их действие с помощью поведенческой терапии, изменения питания и образа жизни и/или тренировки мозга, среди других естественных методов лечения, предназначенных для улучшения внимания и импульсивность. Для многих лучший план лечения СДВГ включает в себя несколько из этих подходов, используемых одновременно и творчески.
«Невозможно заранее предсказать, поможет ли ребенку или взрослому какое-либо индивидуальное лечение СДВГ, даже медикаментозное». Крайне важно следить за своими симптомами СДВГ (и за симптомами вашего ребенка), чтобы знать, что работает, и быть открытым для различных изменений в питании, физических упражнениях, привычках сна и многом другом.
Многие эксперты рекомендуют вести журнал симптомов , чтобы ежедневно отслеживать улучшения, неудачи и побочные эффекты. Это может помочь точно определить области наибольшей потребности и, если поделиться с медицинским работником, может предложить новые стратегии или подходы к лечению.
Омега-3 жирные кислоты при СДВГ
Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбьем жире, важны для работы мозга и нервных клеток. Организм не может вырабатывать омега-3 жирные кислоты сам по себе, поэтому люди должны получать их с пищей, добавками и витаминами. Это особенно важно для людей с СДВГ, у которых может быть низкий уровень этого питательного вещества. В рыбьем жире есть два типа омега-3 жирных кислот: EPA и DHA. Лучшие добавки содержат в два или три раза больше ЭПК, чем ДГК.
Диета при СДВГ, богатая правильным питанием, является мощным инструментом для управления симптомами СДВГ. Исследования нейробиолога Массачусетского технологического института Ричарда Вуртмана, доктора философии, и другие показали, что белок запускает нейротрансмиттеры, отвечающие за возбуждение бдительности, в то время как углеводы вызывают сонливость. Белок также предотвращает скачки уровня сахара в крови, которые могут увеличить гиперактивность. Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как фрукты и овощи, цельнозерновые и бобовые, могут помочь стабилизировать уровень энергии. Если вы или ваш ребенок принимаете стимулирующие препараты, завтрак с низким содержанием жира повысит их эффективность. Жиры могут привести к тому, что организм будет медленнее усваивать лекарство, что задержит его эффективность.
В зависимости от возраста детям необходимо от 24 до 30 граммов белка в день . Взрослым требуется от 45 до 70 граммов. Многие диетологи рекомендуют начинать день с завтрака, состоящего из сбалансированного количества сложных углеводов и белков, например, яиц с тостами из цельнозерновой муки или цельнозерновых блинов с йогуртом.
Загрузка...
